Problem z manipulacją w kontaktach z bliskimi osobami często polega na tym, że nie możemy sobie wyobrazić, że dany człowiek może mieć na uwadze nie tylko nasze dobro. Zanim zdamy sobie sprawę, że coś jest nie tak, jesteśmy tak wciągnięci w wir manipulacji, że nie ufamy już swojej własnej percepcji. I z pewnością nie wiemy, jak możemy się od tego uwolnić. Poniżej przedstawiamy 7 oznak, które zasygnalizują wam dobitnie, że coś jest nie tak w danej relacji.
Zobacz również: Titanic rozpada się na dnie Atlantyku. We wraku znaleziono “niezliczone” artefakty, które mają zostać odzyskane. Nowe zdjęcia statku!
7 oznak manipulacji
▶︎ Złe przeczucie
“Brzmi to zwięźle, ale wiele osób zapomniało, jak się tego słucha. Jeśli przeczucie mówi ci, że coś jest nie tak, potraktuj to poważnie” — radzi berlińska psycholog i terapeutka par Aneta Morbacher .
▶︎ Poczucie winy
Czy często obwiniasz się za rzeczy, które nie idą dobrze? Morbacher zauważa, że to może być sprawka cynicznego manipulatora:
Jeśli oskarża nas osoba, którą cenimy i której ufamy, zadajemy trudne pytania sobie, a nie innym
▶︎ Wycofanie się z miłości
Czy odmawiasz sobie uczuć, gdy robisz coś, czego druga osoba nie akceptuje? Czy pozbawienie miłości przez drugą osobą jest racjonalną karą? A może to zagrywka manipulatora?
▶︎ Szantaż
Czy czujesz presję, aby zrobić lub nie zrobić pewnych rzeczy? Na przykład powinieneś był zerwać określone kontakty, bo inaczej grożą konsekwencje? Bliskie osoby, które mają na uwadze twoje dobro, nie szantażują, a co najwyżej radzą.
▶︎ Izolacja
Czy często słyszysz zdanie: “czy jesteś dla siebie ważniejszy ode mnie?”. Czy twój partner może chce, abyś rzadziej wychodził, częściej z nim przebywał lub obgaduje bezlitośnie bliskie ci osoby? To może być znak, że coś jest nie tak.
▶︎ Unikanie
Czy starasz się unikać kłótni za wszelką cenę, nie narażając się już na pewne sytuacje, nie spotykając się już z pewnymi ludźmi lub nie robiąc już rzeczy, które są dla ciebie ważne? Czy pojawiają się problemy, jeśli nie zachowujesz się tak, jak chce druga osoba?
▶︎ Manipulacja
Czy bliska ci osoba sprawia, że czujesz, że twoje postrzeganie jest błędne? Czy zaprzecza faktom lub przekręca prawdę, abyś zwątpił w siebie? Lepiej na to uważać!
To jest to, co powinieneś zrobić, jak odkryjesz manipulację
▶︎ Porozmawiaj z zaufanymi osobami i podziel się z nimi swoimi uczuciami
Potrzebujesz teraz spojrzenia z zewnątrz, aby móc lepiej sklasyfikować swoje przeczucie i, jeśli to konieczne, potwierdzić je.
▶︎ Zadaj sobie pytanie: jeśli to nie ja sprawiam, że tak się czuję, to dlaczego tak jest?
Morbacher radzi:
Zapisz wszystkie swoje myśli. Pomoże ci to wyraźniej zobaczyć, co się z tobą dzieje i kto jest za to odpowiedzialny
▶︎ Świadomie wyznaczaj swoje granice.
Zastanów się, gdzie są twoje granice, jeśli chodzi o zachowanie; a następnie się asertywnie trzymaj swojego kręgosłupa moralnego.
▶︎ Świadomie działaj, inaczej niż dotychczas.
Powiedz “nie”, kwestionuj motywy drugiej osoby i proponuj kompromisy. Ważne: nie poddawaj się i zobacz, jakie będą reakcje.
Morbacher zauważa, że jeśli z manipulatorem nie ma pola do dyskusji, taką relację trzeba zakończyć na jakiś czas lub na zawsze:
Jeśli jesteś ofiarą umyślnej manipulacji, a osoba, z którą masz do czynienia, nie jest gotowa na zmianę , koniecznie musisz się od niej oderwać, aby się chronić. Oznacza to separację lub zerwanie kontaktu
Czytaj także:
Zaskakujące sceny na plaży w Poznaniu. Policjanci wyprowadzili go w kąpielówkach
Kierowca ciężarówki jeździł jak szalony slalomem. Próbował nawet… przejechać policjanta
Groził, groził, aż go zamknęli. Ekscesy pijanego krzykacza
