Jak przedłużyć uczucie wakacji? Prosty trik hipnotyzera
Jan Becker (49 l.) zna prosty trik, który pozwoli nam ponownie poczuć się jak w trakcie urlopu, jednocześnie relaksując nasze ciało i umysł: daj się zaskoczyć. Wszystko dlatego, że ilekroć jesteśmy na wakacjach, zachwycają nas malownicze miasta, wspaniałe plaże czy imponujące krajobrazy. Hipnotyzer przekonuje, że w naszym miejscu zamieszkania również możemy mieć podobne doznania, wystarczy się o to tylko trochę postarać.
Zobacz również: Oparzenia słoneczne: wszystko, co musisz wiedzieć. Objawy, diagnoza, leczenie
Odkryj sekret wakacyjnego relaksu bez wyjazdu z domu!
W domu również możesz stworzyć przytulną, wakacyjną atmosferę, która sprawia, że wyluzujesz się, jakbyś nadał był na wakacjach. “Planuję swój dzień jak dzień urlopu i rano robię to samo, co robiłem na wakacjach. Wieczorem idę popływać albo obejrzeć coś w muzeum” — mówi Jan Becker.
W miejscu, w którym żyjemy na co dzień, jest wiele rzeczy, o których nie wiemy. Becker jest o tym przekonany i podkreśla, że mało kto wykorzystuje w pełni potencjał miasta, w którym żyje:
Wciąż pamiętam, kiedy po raz pierwszy poszedłem z dziećmi do parku rozrywki z trampolinami. Nie czułem się, jakbym był w swoim rodzinnym mieście. To natychmiast wyrwało mnie z codziennego życia
Zadziwienie zapewnia relaks
Hipnotyzer zauważa, że możesz także zadać sobie pytanie: “co zrobiłbyś dziś wieczorem lub w weekend, gdybyś był na wakacjach?” Becker podkreśla, że w ten sposób można “oszukać” ciało i umysł:
Może poszlibyśmy na plażę. Potem zobaczę, czy niedaleko mnie jest jezioro. Kiedy zorientuję się, że jest dzień urlopu, cały mój system poczuje się, jakbym był na wakacjach. Wtedy ciało natychmiast przechodzi w fazę relaksu
Powinieneś to robić dwa do trzech razy w tygodniu w ten sposób według hipnotyzera “możesz przedłużyć uczucie wakacji”.
Dla Jana Beckera zdumienie to emocja, którą wszyscy znamy, ale rzadko o której się mówi. Tym bardziej, że wokół nas dzieje się pełno zdumiewających rzeczy, które nam po prostu spowszedniały:
To niesamowite, że ludzie w ogóle istnieją i że ta kula ognia wznosi się każdego ranka na horyzoncie. To już dawno stało się dla nas normalne, ale wcale tak nie jest. Powinniśmy być bardziej świadomie zaskoczeni. Wtedy lepiej radzimy sobie z różnymi sprawami
Z pracy nad nową książką „Wow – magia zdumienia” Becker wie, że jest to uczucie, które podkręca w naszym organizmie pozytywne procesy biologiczno-chemiczne:
Zdumienie to emocja taka jak miłość, radość lub nienawiść, która natychmiast interweniuje w układzie chemicznym naszego organizmu i uwalnia substancje przekaźnikowe. Cechą szczególną zadziwienia jest to, że to emocja “my” powoduje uwolnienie oksytocyny w mózgu i natychmiast czujemy się połączeni. Wiele innych emocji to emocje bardziej związane z “ja”
Jak udaje nam się być bardziej zdumionymi?
“Niemal wszystko, czego doświadczamy po raz pierwszy, uważamy za niesamowite” — mówi Jan Becker. “Jeśli zdecydujesz się zrobić w tygodniu trzy rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś, znacznie przyczyni się to do uzyskania tych chwil zdumienia” — dodaje.
Zwolnienie na co dzień tempa życia też pomaga. Hipnotyzer dodaje, że dorośli mogą próbować spojrzeć na świat oczami dziecka, które non stop jest zdumione:
Kiedy chodziłem z dziećmi do przedszkola, spacer przez 15 minut często zajmował nam godzinę, ponieważ ciągle się gdzieś zatrzymywaliśmy i byliśmy zaskoczeni wieloma nowymi rzeczami
Artykuł powstał na podstawie tłumaczenia tekstu z serwisu Bild.de. Jego autorem jest Michael Niehus
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca.
Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Wiadomościach Google.
Zobacz również:
Chajzer pokazał, jak bardzo jest religijny. Chwilę potem wszyscy zobaczyli…
Matka Oskarka zatrzymana! Filip Chajzer reaguje: to jeden z najlepszych dni, jakie pamiętam
Zatrzymano matkę, która oskarżała Filipa Chajzera. Bardzo poważne zarzuty!
