Narodowy Test Zdrowia 2026. Czy dbasz o siebie tak dobrze, jak myślisz?
Ruszył 7. Narodowy Test Zdrowia. Czy dbasz o siebie tak dobrze, jak myślisz?
Narodowy Test Zdrowia to cykliczne badanie organizowane przez portal Medonet, które pozwala sprawdzić, jak wyglądają codzienne nawyki i profilaktyka zdrowotna Polaków. Opiera się on na wskaźniku nazwanym Indeksem Zdrowia, pokazującym, w jakim stopniu wypełniamy zalecenia ekspertów dotyczące zdrowego stylu życia. Udział w teście jest bezpłatny i anonimowy, a wypełnienie ankiety zajmuje około 15 minut.
— Od razu po wybraniu odpowiedzi w ostatnim pytaniu otrzymujemy wynik i spersonalizowane rekomendacje — wyjaśnia redaktor naczelna Medonetu, dr Anna Zimny-Zając, w rozmowie z dziennikarzem “Faktu” Miłoszem Plochem. — Często wydaje nam się, że dbamy o swoje zdrowie lepiej, niż jest to w rzeczywistości. Wiedza niestety nie przekłada się wprost na praktykę — przyznaje. Dotychczas w badaniu wzięło udział ponad 1,5 mln osób. Właśnie ruszyła siódma edycja.
Wyniki badania pokazują, że świadomość Polaków rośnie, ale wciąż jest nad czym pracować
Indeks Zdrowia jest mierzony w skali 0-100. — Zeszłoroczny średni Indeks Zdrowia wynosi niemal 66 proc. To jest najwyższy wynik w historii badania — mówi dr Anna Zimny-Zając. Jak ocenia, nie jest źle, ale widać, że wciąż mamy sporo do poprawy. — Moim marzeniem jest, żebyśmy osiągnęli wynik między 75 a 100 proc., bo to oznacza, że bardzo dobrze dbamy o swoje zdrowie — przyznaje redaktor naczelna Medonetu.
Choć w teście pojawiają się pytania o zdiagnozowane bądź niezdiagnozowane u nas choroby, nie są one brane pod uwagę. Badanie koncentruje się na aspektach, na które mamy realny wpływ, takich jak m.in. długość snu, aktywność fizyczna, dieta czy regularne badania profilaktyczne. — Ma ono mocne umocowanie merytoryczne, stoi za nim rada naukowa złożona z ekspertów i z ekspertek, którzy mają duże doświadczenie i długą praktyką kliniczną — podkreśla dr Zimny-Zając.
W ankiecie pojawiają się też pytania dotyczące zdrowia psychicznego, choć w ograniczonym zakresie. — Dla osób, które są bardziej zainteresowane tym tematem, od zeszłego roku organizujemy także Narodowy Test Zdrowia Psychicznego, który koncentruje się właśnie wokół dobrostanu psychicznego. W tym roku jeszcze nie ruszył, ale już teraz zachęcam do udziału — dodaje redaktor naczelna Medonetu.
Wyniki poprzednich edycji testu pokazują, że pandemia COVID-19 miała negatywny wpływ na zdrowie Polaków — średni Indeks Zdrowia pikował w dół, obecnie jednak wskaźniki powoli wracają na właściwe tory. Co jeszcze dało się zauważyć na przestrzeni lat w tym badaniu?
Jak wygląda zdrowie Polaków? Najgorzej wypadają młodzi dorośli
Z danych Narodowego Testu Zdrowia wynika, że kobiety nieco lepiej dbają o swoje zdrowie niż mężczyźni. — Patrząc na wiek, to niestety najgorzej dbają o swoje zdrowie młodzi dorośli, czyli osoby w wieku 18-24 lat — mówi dr Anna Zimny-Zając. Co więcej, w tej grupie wiekowej już co trzecia osoba ma przewlekłe problemy zdrowotne.
Jak zauważa dr Zimny-Zając, wraz z wiekiem Indeks Zdrowia rośnie, co można tłumaczyć większą świadomością zdrowotną, ale też koniecznością zmiany stylu życia w obliczu przewlekłych chorób, które pojawiają się w miarę upływu lat.
Kolejnym z wniosków płynących z Narodowego Testu Zdrowia jest rozbieżność między wiedzą a praktyką. — Często wydaje nam się, że dbamy o swoje zdrowie lepiej, niż jest to w rzeczywistości. Wiedza niestety nie przekłada się wprost na praktykę — przyznaje redaktor naczelna Medonetu.
Co istotne, aż 44 proc. osób, które brały udział w poprzednich edycjach testu, przyznało, że po otrzymaniu spersonalizowanych rekomendacji wprowadziło pozytywne zmiany w swoim codziennym życiu, takich jak szybsze umawianie się na badania czy zmiana diety.
Wiedza a praktyka. Sprawdź, jaki jest twój Indeks Zdrowia
Udział w Narodowym Teście Zdrowia jest bezpłatny i anonimowy, a wypełnienie ankiety zajmuje około 15 minut. Po wypełnieniu ankiety każdy uczestnik otrzymuje swój indywidualny Indeks Zdrowia i spersonalizowane rekomendacje, które mogą dotyczyć np. zmiany diety czy zwiększenia aktywności fizycznej lub zgłoszenia się na badania profilaktyczne.
Mam nadzieję, że te rekomendacje skłonią nas do zmian w naszym codziennym życiu, co poprawi nasz dobrostan i psychiczny, i fizyczny
— przyznaje dr Zimny-Zając.
Rozmówczyni “Faktu” podkreśla jednak, że nie jest to diagnoza, ale wskazanie obszarów, na które warto zwrócić uwagę. Tylko od nas zależy, w jaki sposób do tego podejdziemy. Możemy wprowadzić zmiany w swoim stylu życia lub nie. Możemy też np. udać się z tymi rekomendacjami do lekarza, dietetyka bądź innego specjalisty, który podpowie, co możemy z tym zrobić dalej.
— Dane zebrane w ramach testu są w pełni zanonimizowane. Indywidualny raport możemy pobrać od razu po zakończeniu badania, do czego zachęcam, bo gdy już z tego wyjdziemy, to niestety do tego nie wrócimy — wskazuje redaktor naczelna Medonetu.
Ogólne wyniki tegorocznej edycji Narodowego Testu Zdrowia, podobnie jak raporty z poprzednich lat, zostaną opublikowane na stronie Medonet.pl, skąd będzie można je bezpłatnie pobrać. — W każdym raporcie porównujemy aktualne wyniki z wynikami z poprzednich badań, więc od razu mamy tak naprawdę taki przekrój przez wszystkie edycje — podsumowuje dr Anna Zimny-Zając, redaktor naczelna Medonetu.
/2
Krzysztof Jedynak / Fakt.pl
Redaktor naczelna Medonetu dr Anna Zimny-Zając w studiu “Faktu” mówiła o Narodowym Teście Zdrowia.
/2
Krzysztof Jedynak / Fakt.pl
Dr Anna Zimny-Zając, redaktor naczelna Medonetu.
